فانخفاض مستويات هرمون الإستروجين في المراحل المتأخرة من إقطاع الطمث، يضعف وظيفة الهرمونات التي تتحكم في الشهية والشعور بالشبع
لذا احرصي على ممارسة رياضة المشي التي تمنحك الإحساس بالراحة و الشعور بالحيوية مع ضرورة شرب الماء طوال الوقت للمحافظة على ترطيب الجسم
ونتيجةً لذلك، تتفكك
نصائح اثناء الدورة الشهرية أعراض الدورة الشهرية
في الحقيقة لا يوجد اي اضرار مترتبة على ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية و لكن يجب الحذر فقد تتعرض المرأة لآلام مضاعفة في حال قامت بممارسة
رجيم الصنف الواحد وتأثيره على الدورة الشهرية